Ca să slăbesc, pot să mănânc pâine la fiecare masă?
Înainte de a începe un program de slăbit, este absolut firesc să (îți) pui câteva întrebări care să te ajute în a înțelege mai bine drumul pe care ai pornit. Azi, a doua întrebare din șirul de 10 promise.Pâinea face parte din cultura noastră și e greu de conceput o masă fără pâine. Pentru ca dieta să nu fie prea drastică, e bine să păstrezi, în cantități rezonabile, alimentele care conțin amidon, inclusiv pâinea. Poți avea la fiecare masă o mică porție de carbohidrati: cereale, leguminoase, cartofi sau pâine (1 felie la fiecare masă).
În termeni de calorii, 100 grame de leguminoase (fasole uscată, linte, năut etc.) fierte = 40 g de pâine.
Related Posts
Slăbesc, deci mă mențin?
1. Cât de mult voi pierde în greutate într-o săptămână?
Atunci când începi un program de scădere în greutate, principala ta preocupare este dacă această metodă este eficientă și dacă vei pierde rapid în greutate.
Unele regimuri (cele […]
O poveste cu afine Bucuria dimineţilor de vară, ca aceasta de astăzi, o asociez cu ochii încă nedezlipiţi de somn ai copiilor mei, porţia de afine proaspete cu iaurt de la micul dejun şi zâmbetul lor colorat în violet.
În piaţa cu aer condiţionat a lui Piedone sunt o celebritate; ştiindu-mă mare […]
Părul discordiei
La cutremurul din `77 eram de 4 ani. Tata se internase, puțin înainte, la spitalul din Brăila pentru analize, mama rămăsese cu noi acasă, în sat. Atât a apucat, să mă înșface și să le strige surorilor mele mai mari ”Haideți, haideți!”. În urma noastră, hornul casei s-a prăbușit.
[…]
Dana Beltechi, o instructoare-manager de nota 40 De cum pășești în vila cochetă, cu ferestre mari, amenajată ca un complex de sport pe 4 nivele, îți spui că Dana Beltechi (40 de ani anul acesta), instructor de fitness și deținătoarea acestei afaceri, este o femeie norocoasă. Ajungând să stai de vorbă cu ea, realizezi pe deplin că […]
Limonada din ”Domnul Wilder și cu mine”
E suavă. Și dulce, acrișoară, și ușor acidulată ca o limonadă băută la umbră, în grădină, alături de prieteni.
E o tacla, legănată și plăcută, cu de toate, cu zeitatea sa Billy Wilder (Unora le place jazzul - imposibil să nu-l știi), cu filme care au făcut istorie, cu plajele la […]