De ce NU exercițiilor pentru abdomen

La inceput de an, se observa in salile de sport un fenomen meteoric, cam ca traiectoria Luceafarului din cer: unii oameni acu~ apar, acu~ dispar. Mai vin la anu~, pe vremea asta….Intr-o zi de joi.
Care-i cauza? Pai sa vedem. Azi, despre abdomen, ca asta ne doare/incurca pe toti…. la mers.
Nu stii cu ce sa incepi? Ce-a fost mai intai? Apa cu lamaie, miere si ghimbir, dieta X, Y sau Z – una mai abracadabranta decat alta – sau miraculoasele exercitii pentru abdomen, care, dupa doar 5 minute, iti fac pantecul mai plat decat platoul de prajituri de pe masa de Revelion?
In prima sedinta la sala, NU începe cu exerciții pentru ABDOMEN!
Riscul cel mai mare al exercițiilor pentru abdomen, facute dupa ureche sau tragand cu ochiul la colega-piesa-belea-care ne enerveaza-care, oricum, nu mai arata a femeie, este accentuarea durerilor de spate.
Parerea mea: in etapa de început, concentrează-te pe mărirea mobilitații – mai ales prin exerciții de întindere – și a rezistenței cardiovasculare. O mobilitate defectuoasă nu îti va permite, de pildă, să faci corect exercițiile pentru abdomen.
Deci, NU exercitii pentru abdomen inca de la prima sedinta!
Continuam…?

Related Posts

  • Cât de important e micul dejun pentru slăbire și tonifiereCât de important e micul dejun pentru slăbire și tonifiere Nu sunt deloc simpatică, dimineața, când îmi întreb cursantele dacă și ce au mâncat la micul dejun, pentru că: 1. Cele mai multe dintre femei vor sa slăbească! 2. Cele mai multe dintre femei sar peste micul dejun din varii motive! 3. Cele mai multe dintre femei cred că vor slăbi […]
  • Ce și cât să mănânci pentru a-ți defini muscularaCe și cât să mănânci pentru a-ți defini musculara Practici fitness-ul sau bodybuilding-ul și îți dorești musculatură bine profilată? Dacă în sala de sport faci ceea ce trebuie (eventual, sub îndrumarea unui instructor), atunci trebuie să îți adaptezi și alimentația. Dau mai jos un exemplu de meniu (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare […]
  • Cum să te menții în formă de sărbători cu echipamente propriiCum să te menții în formă de sărbători cu echipamente proprii Urmând zicalele franțuzești  ”Faute de mieux, on couche avec sa femme” (În lipsă de altceva mai bun, te culci și cu nevasta) sau ”Faute de cheval, on se sert d'ane” (Neavând cal, te urci și pe măgar), vă recomand, când sălile de sport sunt în remont 🙂 , reabilitarea bicicletei statice, […]
  • Rutina unui singur exercițiu nu întărește tot corpulRutina unui singur exercițiu nu întărește tot corpul Nu e inginerie aerospatială: atunci când depui efort fizic, iți accelerezi metabolismul. Nicio pilulă magică, medicament sau ceai (cu sau fără miere, lămâie sau ghimbir 🙂 ) nu pot face asta pentru tine. E important ca atunci când faci sport, să nu te cantonezi într-o singură schemă de […]
  • 5 exerciții anticelulită pentru coapse5 exerciții anticelulită pentru coapse N-am mai scris de ceva vreme un articol cu exerciții, deși se cere. Și mie îmi era dor..... Nu de exerciții (ne întâlnim foarte des), ci de un post mai tehnic. Am așteptat un set de poze care să mă mulțumească și a venit aseară. Fotografului i-am promis o ciorbă caldă, de fasole (de […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *