Monthly Archive: May 2012

E bine de ştiut înainte de alergare

În ultima vreme,  prieteni, cunoscuţi, cursanţi de-ai mei s-au hotărât să ia asfaltul la goană: au început să alerge! Cum să respir?; Cât să alerg la început?; Ce fel de pantofi să-mi cumpăr? –...

Alt fel de “abdomene” (I)

Nu toată lumea poate face exerciţii pentru abdomen stand pe podea, din poziţia culcat. Pentru cele si cei care se înscriu în acestă categorie, dar şi pentru mai multă diversitate în rutina exerciţiilor pentru...

Nu te minti!

Costumul de baie sau jeans-ii preferaţi te ajută să îţi măsori succesul. Fă-ţi din când în când poze în costum de baie ca să vezi unde ai ajuns. Apropiaţii pot fi drăguţi cu tine;...

Câte să fac?

Când faci exerciţii fizice, numărul de repetări este mai puţin important. Concentrează-te pe ceea ce simţi! Ascută-ţi corpul! În timp ce 10 repetări pot fi epuizante pentru o persoană; o alta ar avea nevoie...

Echilibru

Când faci sport, nu uita de echilibru – foarte important pentru sculptarea armonioasă a trupului. Nu vorbesc acum de statul într-un singur picior, ci de a dedica aceeaşi atenţie  întregului corp. Dacă sportul tău...